C'est quoi la thérapie EMDR ?

L'EMDR est psychothérapie utilisée pour retraiter les informations traumatiques, c'est une approche neuro-émotionnelle.

L’EMDR utilise notamment des stimulations bilatérales, comme des mouvements oculaires guidés, pendant que la personne se reconnecte à certains éléments de l’expérience vécue.

Ces stimulations semblent faciliter un processus de retraitement des souvenirs et des réactions émotionnelles qui leur sont associées.

Les mécanismes précis de l’EMDR continuent de faire l’objet de recherches. L’objectif n’est pas d’effacer un souvenir, mais de permettre à la personne de pouvoir y repenser avec moins de charge émotionnelle et de l’intégrer d’une manière plus adaptée dans le présent.

L’EMDR est utilisé pour retraiter des situations de vie du passé difficiles, mal vécues.

Ces souffrances, blessures ont contribuées à ancrer une mauvaise estime de soi, un manque de confiance , des peurs entre autres ...

L’EMDR fait l’objet de nombreuses recherches scientifiques et est notamment recommandé dans plusieurs recommandations internationales pour la prise en charge du trouble de stress post-traumatique (TSPT).

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Comment se déroule une séance EMDR en cabinet à Lyon ?

En cabinet, comme en visioconférence, lors de notre première séance, nous discutons de votre situation : 

- ce qui ne va pas

- pourquoi vous avez besoin d’aide

- ce que vous attendez de nos séances

Étape 1 :

À travers un questionnement précis, nous retraçons les évènements de votre vie depuis tout(e) petit(e) jusqu’à aujourd’hui. Cette séance est la condition préalable à tout démarrage d’un traitement en EMDR. 

Le but : installer une relation de confiance afin que vous puissiez vous sentir bien, en sécurité pour remonter aux évènements traumatiques de votre vie.

Étape 2 :

Vient ensuite la séance EMDR de « traitement » par les mouvements oculaires, ou de tapping (petit tapotements) sur les genoux.

La stimulation se fait jusqu’à ce que l’évènement ne soit plus douloureux et que celui-ci soit calme et remplacé par des pensées, des émotions positives. 

L'EMDR pour qui ?

Je reçois les bébés, enfants, adolescents et adultes.

Cette thérapie s’adresse à toute personne souffrant émotionnellement, qu’elle est conscience ou non de traumatismes psychologiques.

Il existe plusieurs types de traumatismes (toute situation de vie mal vécue). Voici une liste non exhaustive de traumatismes :

• Violences (sexuelles ou physiques), abus, viols…
• Accidents de voiture, moto, accident de travail, incendies, désastre naturel…
• Maladies,
• Deuils, séparations, divorces, éloignement familial, déracinement
• Licenciement, harcèlement …
• Situation de guerre, attentats…

Ces situations sont soudaines, inattendues et associées à des décharges émotionnelles intenses (peur, colère, tristesse…).
Ces traumatismes finissent par devenir la source d’émotions ou de comportements inadaptés ou excessifs dans la vie quotidienne. Des comportements et des schémas mis en place justement pour ne plus « souffrir ». Ces schémas, ces comportements sont là pour vous protéger, mais comme un fardeau, ils deviennent trop lourds avec le temps.

Ces évènements traumatiques peuvent aussi être à l’origine de comportements tel que : 

• troubles alimentaires, 
• addictions (cigarettes, alcool, drogue, médicaments…), 
• un sommeil non récupérateur ou perturbé, 
• angoisse, anxiété, un état dépressif, 
• ou développer des phobies, des TOC, des attaques de panique…
• Certaines personnes peuvent également présenter des manifestations corporelles ou somatiques associées à leur vécu émotionnel.
• Ces manifestations nécessitent, lorsque cela est nécessaire, un avis médical adapté.

Comment fonctionnent les stimulations bilatérales ?

Au cours d’une séance d’EMDR, des stimulations bilatérales — des mouvements oculaires guidés ou tappotements au niveau des genoux — peuvent être utilisées pendant que la personne se reconnecte à certains éléments de l’expérience vécue.
Ces stimulations semblent faciliter un processus de retraitement des souvenirs et des informations associées à l’événement vécu. Elles peuvent contribuer progressivement à rendre le souvenir moins envahissant sur le plan émotionnel.
L’objectif n’est pas d’effacer un souvenir, mais de permettre à la personne de pouvoir y repenser avec moins de charge émotionnelle et de l’intégrer d’une manière qui lui soit plus adaptée dans le présent.

Plus d’informations sur le site de l’institut français d’EMDR.