LA THÉRAPIE EMDR
L'EMDR est psychothérapie utilisée pour retraiter les informations traumatiques, c'est une approche neuro-émotionnelle.
Elle se fait à l'aide de mouvements occulaires qui vont "forcer" le système nerveux à traiter l'information bloquée, le trauma.
Ce traitement de l'information, nous le faisons naturellement la nuit quand nous dormons.
L’EMDR est utilisé pour retraiter des situations de vie du passé difficiles, mal vécues qui sont "bloquées" dans notre système nerveux.
Ces souffrances, blessures ont contribuées à ancrer une mauvaise estime de soi, un manque de confiance , des peurs entre autres ...
C'est une thérapie reconnue par l'OMS et l'ARS pour ses bienfaits, scientifiquement prouvés sur le stress post traumatique.
Comment se déroule une séance ?
En cabinet, comme en Visio, lors de notre première séance, nous discutons de votre situation :
- ce qui ne va pas
- pourquoi vous avez besoin d’aide
- ce que vous attendez de nos séances
Étape 1 :
À travers un questionnement précis, nous retraçons les évènements de votre vie depuis tout(e) petit(e) jusqu’à aujourd’hui. Cette séance est la condition préalable à tout démarrage d’un traitement en EMDR.
Le but : installer une relation de confiance afin que vous puissiez vous sentir bien, en sécurité pour remonter aux évènements traumatiques de votre vie.
Étape 2 :
Vient ensuite la séance EMDR de « traitement » par les mouvements oculaires, ou de tapping (petit tapotements) sur les genoux.
La stimulation se fait jusqu’à ce que l’évènement ne soit plus douloureux et que celui-ci soit calme et remplacé par des pensées, des émotions positives.
L'EMDR pour aider qui ?
Tout le monde : de petit bout de chou, à enfant, adolescent et adulte !
Cette thérapie s’adresse à toute personne souffrant émotionnellement, qu’elle est conscience ou non de traumatismes psychologiques.
Il existe plusieurs types de traumatismes (toute situation de vie mal vécue). Voici une liste non exhaustive de traumatismes :
- Violences (sexuelles ou physiques), abus, viols…
- Accidents de voiture, moto, accident de travail, incendies, désastre naturel…
- Maladies,
- Deuils, séparations, divorces, éloignement familial, déracinement
- Licenciement, harcèlement …
- Situation de guerre, attentats…
Ces situations sont soudaines, inattendues et associées à des décharges émotionnelles intenses (peur, colère, tristesse…).
Ces traumatismes finissent par devenir la source d’émotions ou de comportements inadaptés ou excessifs dans la vie quotidienne. Des comportements et des schémas mis en place justement pour ne plus « souffrir ». Ces schémas, ces comportements sont là pour vous protéger, mais comme un fardeau, ils deviennent trop lourds avec le temps.
Ces évènements traumatiques peuvent aussi être à l’origine de comportements tel que :
- troubles alimentaires,
- addictions (cigarettes, alcool, drogue, médicaments…),
- un sommeil non récupérateur ou perturbé,
- angoisse, anxiété, un état dépressif,
- ou développer des phobies, des TOC, des attaques de panique…
Ce sont aussi les douleurs du corps (migraines, mal de dos, acouphènes…), des comportements violents et des maladies.
Durant une séance d'EMDR, que se passe t'il ?
Les mouvements oculaires permettent de stimuler alternativement le cerveau côté droit et côté gauche, permettant ainsi de vider ou de restructurer le cerveau « émotionnelle » (l’hippocampe) et de rétablir une bonne communication entre celui-ci et le cortex pré-frontal.
C’est très scientifique tout ça et dans la réalité ça l’est.
La thérapie EMDR est la seule dont l’efficacité est prouvée scientifiquement, car elle est expliquée ! Plus d’informations sur le site de l’institut français d’EMDR.
Pour faire plus simple, je vais pousser votre cerveau à faire ce qu’il fait la nuit : traiter l’information.